"nie martw sie o tkanke tłuszczową - organizm wszystko zużyje na odbudowe po treningu" Jesteś tego pewien? Bardzo by mi to ułatwiło życie. "trening ma sprawiać przyjemność , a efekty i tak przyjda ,a że wolniej i co z tego jestes amatorem i nigdzie sie chyba nie spieszysz" Do takiego wniosku też doszedłem, nie śpieszy mi [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
ok dzieki panowie. mam też pytanie odnośnie deczki. Mogę ją wymieszać i podawać razem z sustą w 1 strzykawce? Bo wiadomo że tyłek/uda będe miał pokute jak w tygodniu 3 zastrzyki z tych oleistych środków :P Ankieta 1.WIEK: 22 2.WAGA: 78 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: ok. 110-115? UDO: 60... :P ( słabo ćwicze nogi) TALIA: 78 5.STAZ NA [...]
[...] BICEPS: 42 KLATA: nie mierzylem UDO: --- TALIA: ---- 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA nie mam diety staram sie jesc duzo bialka na noc rano duzo wegli po treningu duzo bialka i jesc 6 posilkow dziennie i w miare zdrowych BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab meta,10 ml nandrolone [...]
[...] regeneracja podczas trwania cyklu :) .. bo zależy mi bardzo aby szybko go skończyć i obliczyłem że jeśli zacznę od 5.III.2007 to skończę wtedy 3.V.2007 . Wypada wtedy 8 trening ale to będzie mój ostatni. POźniej zrobiłbym tydzień przerwy i zacząłbym małą redukcje z 2x CP i wypada akurat 8 tygodni do 30.VI więc 8 tyg czyli akurat na wakacje [...]
1. wiek:19 2.WAGA:71 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6.DIETA BIAŁKO:obecnie b 2,2, a przechodzę na 3 , 0.7 , 3-4 WEGLOWDANY:5 TŁUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca, 8.TRENING:3 razy przechodze na 4 9.CEL CYKLU:sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:u 1 rok 11.POZIOM BF% [...]
Ankieta ;D Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 183 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na słowni : ponad rok*********e inne sporty : mma (początkujący), Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, ciężarki Dieta : dużo warzyw, owoców, mięsa,nabiału Przeciwskaznania medyczne :- Zażywane suplementy :- [...]
[...] na 2 cyklu i dalej nic nie idzie :( mój plan na klatę to wycikanie sztangi na płaskiej 3s, sztangielek na płaskiej 3s, sztangielek na skosie+ 3s i rozpiętki na+ 2s. Mój trening tak wygląda od około miesiąca, wcześniej było mniej sztangielek, więcej sztangi ankieta z pamięci: wiek-18; wzrost ~185; waga ~85; staż- rok; dieta -być; sprzęt [...]
[...] wiec nie bede opisywal dokladnie co jem. ale sprobowalem tej pizzy na omlecie i powiem szczerze ze bede ja jadl co dziennie,pyszna jest. po tym cyklu zamierzam zrobic trening z zarzutami przysiadami ogolnie cwicz podstawowe bo te mi najbardziej podchodza. tylko wlasnie zastanawiam sie nad lapami. ogolnie program zlozony z 5 6 cwiczen chyba [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:79 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:500g -tłuszcz:70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo 100 mg e2d 1-12 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
po pierwsze ankieta: 1.WIEK:18 za 2 miechy :D 2.WAGA:72 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:33 KLATA: UDO:50 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: dwa razy po 6 miechów długa przerwa i tera ruszam na dopalaczu 6.DIETA na razie do ułożenia BIALKO:? WEGLOWDANY:? TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:sterydowy pierwszy 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa [...]
1. WIEK:18 ;/ 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:Nie mierzylem -talia:nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:Jest Stabilna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 mies 11. STAN ZDROWIA:BdB 12. WYNIKI SIŁOWE: -klata:131KG -martwy [...]
wiek 19 wzrost 187 waga 97 klatki nie meirze pas 90 biceps 43 trening bedize wykorzystany w cyklu saa te 4 serie po klatce na barki to wznosy bokiem a piatkowy trening moge ew ograniczyc do 12 serii a co do podzialu klatki na trening maszyny + wolne ciezary to ktos to gdzies chwalil ja sam robilem ostatnio podzial klatka gora + dol po 12 serii [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:120 teraz 113 po redukcji chcialbym gdzies okolo 105 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:124 -udo:78 -talia:103 obecnie 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8. TRENING:siłowy, aeroby 9. CEL CYKLU:poprawa defincji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]